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Vitor Cotrim

Graduado em Educação Física pela UNEB - Universidade do Estado da Bahia, Vitor Cotrim também é pós-graduado em Nutrição Esportiva e Fisiologia do Exercício.

Exercícios para Definição?

Não se iludam com essas frases, “agora vamos fazer exercícios para definir”, pois, todos os exercícios contribuem na queima de gordura. Muitos acreditam que fazendo series e repetições mais altas, entre 15 – 20, estariam definindo a musculatura. Mais isso apenas estimula a resistência muscular localizada, produzindo assim maior vascularização e intumescimento da musculatura solicitada, mas não definição. A definição vem através de disciplina e de uma dieta muito bem elaborada por um profissional de nutrição, aliado de um bom programa de musculação com volume e intensidade adequado, elaborado por um profissional de educação física.